Hidroginástica: uma modalidade para todos

Hidroginástica: uma modalidade para todos

12 de abril de 2019 0 Por admin

Criada na Alemanha e voltada para o público mais idoso, a Hidroginástica por ser um exercício realizado na água, não contem impacto e trás benefícios para todo o corpo. Atualmente, essa prática atende vários públicos, sendo mais procurado por pessoas da melhor idade e gestantes. Mas com o passar dos tempos, essa média de idade está sendo equilibrada. Geralmente as pessoas que mais procuram a hidroginástica são por recomendações médicas, portadores de alguma patologia ou para sair do sedentarismo e acabam gostando, pois as aulas são dinâmicas e criativas usando material ou não. Os materiais mais utilizados são as luvas de resistência para hidro, halteres emborrachados com resistência de 1 a 5 quilos e os espaguetes de flutuação. Com eles, pode-se potencializar as aulas prevenindo doenças e alcançando sempre o objetivo proposto.

Por se tratar de uma modalidade aquática, a resistência da água é muito grande podendo ser comparada com exercícios utilizando pesos. A hidro é classificada como coletiva e  promove a socialização dos alunos, e sendo muito procurada no clima quente. Segundo o educador físico Johnatan Campos Sousa Leite, os benefícios são: melhora no condicionamento físico e na circulação, ganho de força muscular, resistência, manutenção das articulações, entre outros. Ainda trabalha o limiar aeróbio e, em alguns casos, pode se alcançar o limiar anaeróbio. Com o intuito de potencializar essa modalidade, foram criados diversos ramos da hidroginástica, como exemplo a hidrobox, hidroterapia, hidro step, hidro recreação e lazer e muitas outras. Cada vez mais as academias tentam inovar e sempre alcançam seus objetivos. A hidro eleva o humor e o bem estar, sendo divertida e prazerosa praticada em clubes e academias.

Johnatan Campos Sousa Leite